Pokoknya olahraga yang bisa dilakukan bareng-bareng pasti membangkitkan semangat dan fun," kata wanita 41 tahun itu. zumba atau bisa juga yoga. bisa seminggu tuh ikutan kelas senam aerobik, "Olahraga wajib juga dong, tetapi tetap membakar kalori lebih dan mengeluarkan banyak keringat. Pilihlah olahraga yang menyenangkan, minimal dilakukan dua kali seminggu. Liza juga menyarankan agar wanita pekerja kantoran tak melewatkan olahraga, Tak hanya itu, "Kalau mau tambah semangat bisa pakai musik yang ketukannya sesuai," tambahnya. Malahan gerakan senam yang mudah ini bisa dilakukan bersama-sama dengan teman. senam bangku bisa dilakukan setiap dua jam sekali di dalam ruangan. Biduan cantik itu menambahkan, baru-baru ini. gerakkan badan," ujar Instruktur Senam Liza Natalia saat ditemui Okezone di kawasan Kelapa Gading, Pakai saja bangku atau meja, "Bisa banget wanita pilih melakukan senam bangku di dalam ruang kerjanya. dan lainnya. otot leher, tangan, Antara lain seperti menguatkan otot paha, Senam bangku punya banyak manfaat untuk mendukung kesehatan wanita. Anda dapat melakukan stretching atau biasa yang dikenal senam bangku lho. TIDAK ada alasan bagi wanita pekerja kantoran untuk tidak bergerak di sela menyelesaikan tugasnya.
Source: Okezone.com